Ljudi koji vežbaju i redovno se bave sportom imaju bolji imunitet, boljeg su raspoloženja, energičniji su i bolje spavaju. Osim toga, rekreacija pomaže i kod određenih oblika depresije te boljeg učinka u školi ili na poslu. Ukratko, telesne vežbe su nešto za šta bi trebalo da pronađete vremena u svom rasporedu.

Povezane vesti

Ukoliko vam je izgovor za izbegavanje vežbi nedostatak novca, pripremili smo vam nekoliko besplatnih (ili gotovo besplatnih) ideja za početak bavljenja fizičkom aktivnošću. Ukoliko neki od navedenih rekvizita nemate, uvek računajte na to da ih možete pozajmiti ili povoljno iznajmiti.

Trčanje

Sve što vam treba je udobna odeća i obuća i avantura može da počne. Redovno trčanje smanjuje količinu šećera u krvi, pomaže poboljšanju cirkulacije, gubljenju suvišnih kilograma i vraća dobro raspoloženje.

Vožnja biciklom

Ne morate da budete profesionalac da biste okretali pedale svoga ljubimca i uživali u svežem vazduhu, a pri tome se i rekreirali. Vožnja biciklom izvrsno utiče na kardiovaskularni sistem povećavajući telesnu spremnost. Rekreirati se možete svaki dan na putu do posla i natrag.

Badminton

Neki se ljudi ne osećaju sigurno na točkovima odnosno više vole čvrsto da stoje na zemlji. Ako ste i vi u toj grupi, uzmite dva reketa i lopticu za badminton i zaputite se s prijateljem na najbližu zelenu površinu. Dva reketa za badminton možete nabaviti po pristupačnim cenama.

Odbojka, košarka, fudbal

Za one koji se slažu s tvrdnjom nema sporta bez lopte, na raspolaganju su aktivnosti i sportovi poput odbojke, košarke ili fudbala. Odlična prilika za druženje sa starim, ili čak prilika za upoznavanje novih prijatelja. Podelite troškove, iznajmite dvoranu ili izađite u park ili plažu i druženje može da počne.

Pilates i joga

Internet, točnije Jutjub pun je video tutorijala ukoliko želite da počnete ovakvom vrstom telesnih vežbi koje su odlične za telo i duh. Za rekreaciju je dovoljno započeti s nizom vežbi Pozdrava suncu za lagano istezanje, a potom kombinovati nekoliko vežbi za stomak, noge i stražnjicu sa pilatesa.

hotsport.rs

Sportske vesti iz zemlje i sveta možete pratiti i na našoj fejsbuk stranici Hotsport.rs, kao i na našem Tviter nalogu.